京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学教室では、アトピー性皮膚炎患者さんのQOL向上につながる治療への貢献を目指して、オンライン・グループ形式のマインドフルネスの臨床研究をしています。参加協力してくださる患者さん（参加費無料）を5月末まで募集中です。ランダム化比較試験の研究として提供しているため参加基準や選考があり、デュピクセント治療中・予定の方や、すでにマインドフルネス、瞑想等を学んでいる方などは対象外です。詳細やお申し込みは研究ウェブサイトをご覧ください。
マインドフル・セルフ・コンパッション8週間プログラム
自分に立ち止まり、思いやりのまなざしで自分を見つめる冒険旅を一緒にしませんか？
(一部変更が生じる可能性がございます）
日程：4月17日〜6月12日 毎週日曜
時間：9:00-12:00（全8回共通） リトリートのみ9:00-12:45
会場：オンライン Zoom お一人になることができ、ビデオ通信が安定している室内環境
講師：岸本早苗 （京大マインドフルネス＆コンパッション研究会共同発起人、臨床心理士/公認心理師、マインドフル・セルフ・コンパッション認定講師Certified Teacher、マインドフルネスストレス低減法認定講師Certified Teacher、ハーバード精神科関連The Institute for Psychotherapy and Meditation マインドフルネス＆心理療法認定プログラム修了）
サイコロジカル・サポート・パーソン：上床輝久（京都大学医学部附属病院 精神科神経科 助教、精神科専門医・精神科指導医、認定産業医、京大マインドフルネス＆コンパッション研究会共同発起人）
詳細はこちらをご覧ください。
ご自身の心を探検する体験型のプログラムです。マインドフルネスやセルフ・コンパッション初心者のかた、歓迎です。
金剛出版主催「対人援助職へのセルフ・コンパッションオンライン1日講座」
3月26日（土曜）10:00-16:00(12:00-13:00休憩）に金剛出版主催で、石村郁夫先生とのセルフ・コンパッションオンライン1日講座が開催されます。対人援助職の方が対象です。公益財団法人日本臨床心理士資格認定協会の定める臨床心理士資格更新ポイントを取得予定とのこと。詳細のご案内やお申し込みはこちらをご覧ください。
■講師
石村郁夫（東京成徳大学応用心理学部臨床心理学科准教授）
岸本早苗（京都大学大学院医学研究科健康増進・行動学分野客員研究員）
■講義概要
石村先生によるCFT（コンパッション・フォーカスト・セラピー）と岸本先生によるMSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）の一部を紹介する一日講座。対人援助職の方（公認心理師、臨床心理士、ソーシャルワーカー、看護師、教育領域等）を対象といたします。ご自身の体験的学びのためのご参加をお願いいたします。
医学書院主催・無料オンラインイベント「セルフ・コンパッション―リーダーが自分を思いやることで組織が豊かになる」
一昨年に医学書院「看護管理」で監修・執筆させていただいた特集号「セルフ・コンパッション リーダーが自分を思いやることで組織が豊かになる」。読者参加型オンラインイベント（無料）が今月22日に開催されます。看護職、医療職のかたのみご参加可能です。
＊＊以下、医学書院からのお知らせです。お問い合わせは，医学書院『看護管理』編集室（電話03-3817-5777，メールkangokanri@igaku-shoin.co.jp）までお願いします（平日9：00-17：00）＊＊
今の看護組織のマネジメントに関連するさまざまなトピックを取り上げ，講師によるレクチャー形式による知見の共有（Share）と，そのトピックに関する参加者間の対話（Dialogue）で，プログラムを構成します。毎月，開催し，ダイジェスト記事として『看護管理』誌にも掲載します。
第4回は，日本の急性期病院や米国・ハーバード大学の関連病院で，医療の質管理に従事され，現在はマインドフルネスやセルフ・コンパッションの実践や普及活動をされている岸本早苗先生を講師にお迎えします。
セルフ・コンパッションが個人と組織に寄与する効果，エビデンスなどをお伝えするとともに，自分を労わり，大切にするためのワークを体験していただきます。土曜日のひととき，ぜひご参加ください。
◎テーマ 「セルフ・コンパッション―リーダーが自分を思いやることで組織が豊かになる」
◎講師 岸本早苗先生（公認心理師／京大マインドフルネス＆セルフ・コンパッション研究会共同発起人／病院アドバイザー）
◎日時 2022年1月22日（土）10：30～12：00（予定）
◎プログラム（予定）
・オープニング
・岸本先生から「セルフ・コンパッション」に関するレクチャー（約25分）
（セルフ・コンパッションとは，マインドフルネスとの関連，研究知見，個人と組織に与える効果）
・自分をいたわる体験1「スージングタッチ」「セルフコンパッションブレイクの３要素」
・小グループで体験を分かち合うダイアログセッション
・自分をいたわる体験2「one for me, one for you」
・全体シェア，瞑想
・クロージング
◎対象 看護管理者（看護部長，副看護部長，看護師長，主任／副看護師長，リーダー）をはじめとする看護職の方
◎定員 40名
◎申込方法 googleフォームからお申し込みください。
なお，参加者や講師との対話をお楽しみいただく企画のコンセプトから，カメラオンでのご参加をお願いいたします。
◎応募締切 2022年1月20日（木）正午
◎主催 医学書院『看護管理』編集室
◎ファシリテーター・運営協力 Be-Nature School
お問い合わせは，医学書院『看護管理』編集室（電話03-3817-5777，メールkangokanri@igaku-shoin.co.jp）まで（平日9：00-17：00）。
慶應丸の内シティキャンパス
長年にわたり知の創造・交流を支えていらっしゃる、慶應義塾の社会人教育機関 慶應丸の内シティキャンパス（慶應MCC）で拙著「自分を思いやるレッスン〜マインドフル・セルフ・コンパッション入門」を紹介していただきました。
金剛出版主催 セルフ・コンパッション連続講座
石村郁夫先生によるコンパッション・フォーカスト・セラピーと岸本早苗によるセルフ・コンパッション（MSC マインドフル・セルフ・コンパッションの一部）を紹介する専門職への連続講座（全6回）が金剛出版主催で開催されます。今回は、医師、看護師、臨床心理士、作業療法士、精神保健福祉士等、医療や福祉、介護、教育分野での対人援助職の専門資格を有する方のみが対象となります。人へ教えるための指導講座ではなく、あくまでご自身がセルフ・コンパッションを体験的に学ぶなかで自分のあり方を育む趣旨で行われます。詳細についてはこちらのページをご覧ください。
※おかげさまで、お申し込み受付後すぐに満員となりました。定員を増やして現在も受付中とのこと。お申し込みやお問い合わせは上記リンクを通じて金剛出版へお願いします。
うつ病の治療に関する系統的レビュー・ネットワークメタ解析
京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学分野の教室が中心となってオックスフォード大学等とおこなった国際共同研究の結果が、精神科で最もインパクトファクターの高い学術誌World Psychiatry (IF 49.5)の最新号で発表されました。
成人のうつ病患者さんが、発症初期から薬物療法だけでなく心理療法を行うことの重要性を、系統的レビュー・ネットワークメタ解析をもとに報告しています。治療の最初の段階から心理療法をおこなうことで、薬物療法以上に長期的にうつ病を再発せずに治療効果を維持できうることを示した歴史的な研究。意義ある臨床のために本研究に地道で多大な労力を捧げた方々、本研究のもととなったエビデンスの質の高い81の研究の完遂に力を尽くてくださった方々、研究への参加を同意し協力してくださった1万3千人以上の患者さん、ここに至るまでの長い道のりに敬意を表します。治療のガイドラインに反映されることや、臨床現場で心理療法の重要性の理解が実際に進んでいくことを願います。
「自分を思いやるレッスン〜マインドフル・セルフ・コンパッション入門」（大和書房）
単行本「自分を思いやるレッスン 〜マインドフル・セルフ・コンパッション入門」（大和書房）を出版しました。編集者のかたに京都大学まで足を
運んでいただいて出版の企画をいただいたのが2年半前。大切に心を込めて綴りました。
2016年に日本でマインドフル・セルフ・コンパッションを教え始め、私自身や受講してくださる方々の心の深遠に触れながら、残りの命をいとおしみながら、人生を丸ごといたわり味わう情感ある旅のお供をさせていただいていることに改めて感謝しています。
マインドフル・セルフ・コンパッションは、マインドフルネスをベースに心理臨床をなさっていたクリス・ガーマー博士(ハーバード大学)と、セルフ・コンパッションの研究者クリスティン・ネフ博士(テキサス大学)が2010年に開発された心理教育プログラム。
本書では、私自身の人生での体験や、これまでプログラムに参加してくださった方々のご体験を交えながら、ランダム化比較試験でエビデンスが報告されている8週間のプログラムをわかりやすく解説しています。今いる人生の場所からいつでも再訪し、時折ページをめくっていただけるような本になれたらうれしいです。
序文を書いていただいた、ハーバードでの恩師クリス・ガーマー先生にはボストン在住時から学びの機会をいただき、2018年には京都でのマインドフル・セルフ・コンパッション5日間プログラムを共に教えるすばらしい機会に恵まれました。
マインドフルネスの本との初めての出会いは、ジョン・カバットジン博士（マサチューセッツ大学）のご著書 “Wherever you go there you are” (1994）でした。この本をプレゼントしてくださったのは、敬愛する心理療法家の故スーザン・ヴォーゲル先生で、ボストン留学中の2008年のことでした。スーさんは、ハーバードの学生たちのカウンセリングをなさったり、臨床家への指導にも注力され、故エズラ・ヴォーゲル Ezra Vogel先生とともに日本にお住まいになったこともあるかた。芯があり、心根が優しくてあたたかい、本当にすてきなかたでした。
“Wherever you go there you are”の翻訳本・邦題「マインドフルネスを始めたいあなたへ」や、私の講義でもよくご紹介している「マインドフルネスストレス低減法」（ジョン・カバットジン著の翻訳本）などの翻訳書とともに、「セルフ・コンパッション 新訳版」や、単行本「自分を思いやるレッスン」を飾っていただき、丸善さんに心からお礼を申し上げます。
たくさんの新刊が生まれているなかで、有隣堂・アトレ恵比寿店さんでは、「自分を思いやるレッスン 〜マインドフル・セルフ・コンパッション入門」もおすすめの本の１冊に選んでいただき、本当にありがとうございます。いくつかの書棚にていねいに飾っていただき、感謝しております。
この本ができるまでの道のりでお世話になったたくさんの方々、お一人お一人に心からの感謝を込めてー。
「セルフ・コンパッション 新訳版」（金剛出版）
クリスティン・ネフ博士が10年前に出版なさったご著書「Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself」の新訳版（金剛出版）が先月出版されました。共同監訳の一人として岸本も入らせていただきました。
日本では、7年前に「セルフ・コンパッション」（クリスティン・ネフ著）の初版翻訳本（石村郁夫・樫村正美訳）が出版されました。多くのかたの心に響く素晴らしい書です。私がマインドフル・セルフ・コンパッションMSCのプログラムを受けたのも、偶然に同じ頃でした。
MSCの会場はマサチューセッツ州アーリントン。写真は当時休憩時間に撮ったもの。この街は、25年くらい前に飾っていたカレンダーに水彩画で描かれていた地でした。当時は闘病生活で自宅で過ごしていましたが、まさか自分が自由に外出できるようになったり、お気に入りの水彩画風景のあるマサチューセッツに暮らすことになったりするとは想像もしていませんでした。
セルフ・コンパッションの研究者のクリスティン・ネフ博士がご著書「セルフ・コンパッション」を綴られていた時は、クリストファー・ガーマー博士(マインドフルネスをベースに心理臨床をなさっていた臨床心理学者)とちょうどMSCのプログラムを開発中だったとのこと。そのご様子もご著書の中でほんの少しですが触れられています。
年月を経て、「セルフ・コンパッション新訳版」の監訳チームに入らせていただいたご縁に感謝しています。
〜「セルフ・コンパッション 新訳版」刊行記念トークセッションのお知らせ〜
初版を翻訳、新訳版を監訳なさった石村先生とのオンライン対談イベントが、金剛出版さん主催にて開催されます。ご質問の受付は8月17日夕刻までのようです。
ネフ博士ご自身が、苦悩を感じることに心を開いて、その苦悩にセルフ・コンパッションとともに寄り添ってきた歩みをオープンに綴っていらっしゃる本書では、学術的な説明も豊富な本格的な書です。読者お一人お一人にとって、心に刻まれる大切な本となりますに。
刊行記念トークセッションでは、監訳者の私たち自身とセルフ・コンパッションとの繋がりや、セルフ・コンパッションの活用術などを対談予定です。
医療領域で働くひとのためのセルフ・コンパッション
マインドフルCAREでは、医療領域で働く方々を対象としたセルフ・コンパッションのグループ・トレーニングをオンラインZoom上で病院や診療所に勤める臨床医や病院経営者層の方々と、現在実施中です。
Self-Compassion Training for Healthcare Communities (SCHC)と呼ばれるこのプログラムは、科学的なエビデンスが報告されているマインドフル・セルフ・コンパッション MSC （テキサス大学のクリスティン・ネフ博士とハーバード大学のクリス・ガーマー博士による共同開発）をベースに、医療職など医療現場で忙しく働く医療従事者を対象にセッションの時間を短縮し、現場で感じるニーズにより寄り添いながら体感できるプログラムとして応用されたものです。
近年の研究では、医師の燃え尽きやウェルビーイングに関する研究や、それに対するマインドフルネスやセルフ・コンパッション(自分への思いやり）による効果検証が進められています。女性医師では一般集団に比べて自殺リスクが高いことも報告されています。
医療専門職として大切にしたい想いや使命を抱きながら、臨床で感じるストレスや、組織風土や勤務体制、求められるありかたや価値観等との葛藤、新型コロナウィルスによる影響が続くなかでさらなるストレスや負担を感じているかたはきっと多いのではないでしょうか。
もともとMSCは、自分の内側を丁寧に見つめるプログラムですので、週1回3時間弱を8週間かけてじっくりと自分を思いやる冒険をします。
週1回1時間を6週間でおこなうSCHCは簡易版になりますが、自分や他者への思いやりやマインドフルネス、ストレスや抑うつ感、そして医療従事者として人をケアする立場ゆえに感じうる2次的外傷性ストレスや燃え尽きへの効果について米国では報告されています。
忙しさゆえになかなか長時間のフルのプログラムにまでコミットできないかたや、医療領域ならではのストレスを身をもって感じているメンバーとともに受講したいかたにとっては、きっと力になる内容だと感じています。
患者さんやご家族、チームを大切にしながら自分のことも大切にしていい。医療領域で働くひとのためのセルフ・コンパッション SCHCを受けていただく機会が増えていきますように。